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皆さん、こんにちは！スポルディングの重いバスケットボール、気になりますよね？
今回は、筋トレ効果も期待できると話題の「スポルディング ウェイトトレーニング バスケットボール 1350g メディシンボール 3ポンド SPALDING 7号サイズ」を徹底的にレビューします。
実際に使ってみて感じたこと、効果、そして上達の秘訣まで、正直にお伝えしていきますね。
なぜ「重いバスケ」が注目されているのか？
通常のバスケットボールよりも重い「ウェイトトレーニング バスケットボール」を使うことで、筋力アップやパフォーマンス向上に繋がると言われています。
特に、
- シュート力の強化
- ドリブルの安定性向上
- パスの正確性アップ
などが期待できるんです。
私も実際に使ってみて、その効果を実感しています。
スポルディング ウェイトトレーニング バスケットボール 1350g レビュー
まずは、商品の基本情報から見ていきましょう。
- ブランド：スポルディング (SPALDING)
- 商品名：ウェイトトレーニング バスケットボール 1350g
- 重量：約1350g（3ポンド）
- サイズ：7号サイズ
- 用途：筋力トレーニング、バスケットボールのスキルアップ
手に取ってみると、ずっしりとした重みが感じられます。
通常のバスケットボールとは明らかに違いますね。
表面の素材は、グリップ力が高く、滑りにくいように加工されています。
これなら、しっかりとボールをコントロールできそうです。
実際に使ってみた感想
実際にドリブル、パス、シュートを試してみました。
ドリブル
重さがある分、最初は少し戸惑いましたが、すぐに慣れました。
むしろ、ボールを強く叩きつける必要があるので、自然とドリブルが力強くなった気がします。
- 指先の強化
- 手首の安定性向上
に繋がりそうです。
パス
パスも、いつもより強い力で投げる必要があります。
そのため、
- 体幹の安定
- 腕の筋力アップ
が期待できます。
パスの精度も、意識してコントロールすることで、向上するかもしれません。
シュート
シュートは、最初はかなり苦労しました。
重さに慣れていないので、フォームが崩れてしまいがちです。
しかし、継続して練習することで、
- シュートフォームの安定
- リリース時の力強さ
が増したように感じます。
シュートレンジも、少しずつ伸びてきました。
筋トレ効果について
この重いバスケを使うことで、確かに筋トレ効果は期待できると思います。
特に、
- 腕
- 肩
- 体幹
の筋肉を鍛えるのに効果的です。
ただし、無理なトレーニングは怪我の原因になります。
最初は短い時間から始め、徐々に負荷を上げていくようにしましょう。
上達の秘訣
この重いバスケを効果的に使うためには、いくつかポイントがあります。
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ウォーミングアップをしっかり行う
怪我を防ぐために、必ずウォーミングアップを行いましょう。
ストレッチや軽いドリブルなどで、体を温めてください。
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正しいフォームを意識する
重さに負けてフォームが崩れないように、正しいフォームを意識しましょう。
動画を参考にしたり、コーチに見てもらったりするのも良いかもしれません。
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無理のない範囲で継続する
最初は短い時間から始め、徐々に負荷を上げていきましょう。
毎日続けるよりも、週に数回、集中的に行う方が効果的な場合もあります。
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通常のボールとの使い分け
重いバスケだけでなく、通常のバスケットボールも併用しましょう。
重いバスケで筋力と技術を向上させ、通常のバスケで実践的なスキルを磨くのが理想的です。
どんな人におすすめ？
このスポルディング ウェイトトレーニング バスケットボールは、以下のような方におすすめです。
- シュート力を上げたい
- ドリブルを安定させたい
- パスの精度を上げたい
- 筋力トレーニングもしたい
- バスケットボールのレベルアップを目指したい
注意点
- 最初は重さに慣れるまで時間がかかるかもしれません。
- 無理なトレーニングは怪我の原因になります。
- 体力に自信のない方は、軽いものから始めるのがおすすめです。
- 周囲に人がいないか確認してから使用しましょう。
まとめ
スポルディング ウェイトトレーニング バスケットボール 1350gは、筋力アップとバスケットボールのスキルアップを両立できる、優れたトレーニングアイテムだと思います。
私も、継続して使っていくことで、さらなるレベルアップを目指したいと思います。
皆さんも、ぜひ一度試してみてください！
きっと、新しい発見があるはずです。
ただし、過度な期待は禁物です。
あくまでトレーニングの補助として、地道な努力を続けることが大切です。
皆さんのバスケットボールライフが、より充実したものになることを願っています！
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