【徹底検証】ストレッチコード(パドル付)で泳ぎが変わる？効果を実感！

水泳愛好家の皆さん、こんにちは！

今回は、水泳練習の効率アップに役立つと話題の「ストレッチコード(パドル付)」を徹底的に検証してみました。

商品名は【STR-0010】StrechCordz ストレッチコード(パドル付)です。

実際に使ってみて、泳ぎにどんな変化があったのか、効果は本当にあるのか、正直な感想をお伝えしますね。

「ストレッチコードって本当に効果があるの？」

「どんな練習に使えばいいの？」

「自分に合うかどうかわからない…」

そんな疑問をお持ちの方に、ぜひ読んでいただきたいです。

この記事では、ストレッチコード(パドル付)の魅力や使い方、メリット・デメリットを詳しく解説します。

あなたの水泳ライフがより充実したものになるよう、お手伝いできれば嬉しいです。

ストレッチコード(パドル付)とは？

ストレッチコード(パドル付)は、水泳の陸上トレーニングで使用するゴム製のチューブです。

パドルが付いていることで、より実践的な泳ぎの感覚を陸上で再現できます。

主に、筋力強化、フォーム改善、持久力向上などを目的として使用されます。

なぜストレッチコード(パドル付)を選んだのか？

私がストレッチコード(パドル付)に興味を持ったきっかけは、

でした。

特に、普段なかなか時間が取れない私にとって、自宅で手軽にトレーニングできるのは大きな魅力でした。

実際に使ってみた！正直レビュー

実際に【STR-0010】StrechCordz ストレッチコード(パドル付)を使ってみた感想を、良かった点と悪かった点に分けてご紹介します。

良かった点

肩甲骨周りの可動域が広がった

ストレッチコードを使うことで、普段意識しにくい肩甲骨周りの筋肉を効果的に動かすことができました。

その結果、ストロークの際に肩がスムーズに回るようになり、以前よりも楽に泳げるようになりました。
フォームの意識が高まった

陸上でフォームを意識しながらトレーニングすることで、水に入った時にも自然と良いフォームを維持できるようになりました。

特に、キャッチからプルまでの動作を意識することで、推進力が向上したように感じます。
場所を選ばず手軽にトレーニングできる

自宅はもちろん、プールサイドや公園など、場所を選ばずにトレーニングできるのが魅力です。

ちょっとした空き時間にも使えるので、継続しやすいと感じました。
負荷を調整できる

ゴムの強度を変えることで、自分のレベルに合わせた負荷でトレーニングできます。

初心者から上級者まで、幅広く使えるのが嬉しいポイントです。

悪かった点

正しいフォームで行うのが難しい

最初は、正しいフォームでトレーニングするのが難しく、動画や解説書を参考にしながら練習する必要がありました。

間違ったフォームで行うと、効果が出にくいだけでなく、怪我の原因にもなるので注意が必要です。
収納場所に困る

ある程度の長さがあるので、収納場所に困る場合があります。

使用後は、きちんとまとめて保管するように心がけましょう。
ゴムの劣化

使用頻度や保管状況によっては、ゴムが劣化する可能性があります。

定期的に状態を確認し、必要に応じて交換するようにしましょう。

ストレッチコード(パドル付)の効果的な使い方

ストレッチコード(パドル付)を使った効果的なトレーニング方法をご紹介します。

ウォーミングアップ

肩甲骨や腕を大きく回すなど、全身を温めるようにストレッチを行います。

筋肉を柔らかくすることで、怪我の予防にもつながります。
フォーム練習

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライなど、それぞれの泳ぎのフォームを意識しながら、ストレッチコードを引きます。

鏡を見ながら行うと、フォームを確認しやすいのでおすすめです。
筋力トレーニング

ゴムの強度を上げて、より負荷の高いトレーニングを行います。

腕だけでなく、背中や体幹の筋肉も意識することで、全身の筋力アップにつながります。
クールダウン

ゆっくりとストレッチを行い、筋肉をリラックスさせます。

疲労回復を促進し、翌日のトレーニングに備えましょう。